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Pour celles qui pratiquent le yoga
un enchaînement de trois postures semble indiqué pour la période des menstruations :
USTRASANA
BALASANA MARJASANA
Posture du chameau Ustrasana
suivie de la figure de la feuille pliée Balasana en contre-posture
puis la posture du chat Marjariasana
un site de yoga agréable et précis pour tous les niveaux : http://www.yogamrita.com/blog/2007/09/16/ustrasana-la-posture-du-chameau